گرمای سوزان تابستان می‌تواند بر روی پوست تأثیر غیر قابل جبرانی بگذارد. آلودگی، آفتاب شدید تابستان، گرما و رطوبت باعث بسیاری از مشکلات پوستی می‌شود. در تابستان، خورشید نزدیک‌ترین فاصله نسبت به زمین را دارد و اشعه‌های مضر خورشید به حداکثر میزان خود می‌رسند که می‌تواند فصل سختی برای پوست ما باشد. مهم است که نکات مراقبت از پوست در تابستان را رعایت کرده و در این مدت از محافظت از پوست در برابر آفتاب را جدی بگیریم. در این مقاله، نکات و ترفندهای مراقبت از پوست در تابستان را بررسی خواهیم کرد.

تاثیر گرما بر پوست

با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در محیط، غدد چربی پوست شروع به تولید سبوم اضافی (روغن طبیعی) می‌کنند. سبوم ترشح شده روی سطح پوست جمع می‌شود و منجر به چسبندگی، چرب شدن و مسدود شدن منافذ پوست می‌شود.

یکی از مشکلاتی که اگر اصول مراقبت از پوست در تابستان رعایت نشود برای پوست اتفاق می‌افتد، آکنه است. آکنه، شایع‌ترین مشکلی است که در تابستان رخ می‌دهد. افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند زیرا باکتری‌ها و چربی‌های موجود در پوست با عرق مخلوط می‌شوند و باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه می‌شوند.
برای اینکه بدانیم چگونه در تابستان سیاه نشویم باسد اصول مراقبت از پوست در تابستان را بدانیم. از دیگر مشکلاتی که عدم مراقبت از پوست در تابستان برای پوست بوجود می‌ورد، بروز لک بر روی پوست است. هنگامی که پوست شما در معرض اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید قرار می‌گیرد، تولید ملانین در پوست افزایش می‌یابد تا از پوست شما در برابر آسیب‌های خورشید محافظت شود. ملانین دارای ویژگی های محافظت کننده از نور است. از مضرات نور آفتاب در تابستان می‌توان به ایجاد ملانین اضافی، ایجاد لک و سایر مشکلات مانند خارش پوست، آفتاب سوختگی و بثورات ناشی از حساسیت به نور خورشید اشاره کرد.

روش‌های مراقبت از پوست در تابستان

رعایت نکات مراقبت از پوست در تابستان به شما کمک می‌کند تا هم از فصل زیبای تابستان لذت ببرید و هم طراوت و شادابی پوستتان حفظ شود. در ادامه به برخی روش های مراقبت از پوست در تابستان اشاره خواهیم کرد:

1. شستشوی صورت برای از بین بردن چربی اضافی

در تابستان، پوست چرب تمایل بیشتری به تولید چربی دارد. استفاده از یک شوینده مناسب صورت که بتواند به طور موثر آلودگی و کثیفی را از سطح پوست شما پاک کند بسیار مهم است. اگر پوست خشکی دارید، اهمیت مراقبت از پوست در تابستان به دلیل تعریق بیشتر، پررنگ‌تر می‌شود.

2. یک روتین مراقبت از پوست مناسب را انتخاب کنید

به یک رژیم مراقبت از پوست سبک پایبند باشید. برای مراقبت از پوست در تابستان بهتر است در تابستان محصولات مبتنی بر ژل (برای پوست های خشک) و محصولات مبتنی بر آب (برای پوست های چرب) را به جای محصولات مبتنی بر کرم انتخاب کنید. زیرا بافت ژل و محصولات مبتنی بر آب سبک تر و غیر چرب هستند. پاکسازی، تونینگ و آبرسانی دو بار در روز به تمیزی و شادابی پوست شما کمک می کند.

 

3. آنتی اکسیدان ها را در رژیم مراقبت از پوست خود بگنجانید

سرم های آنتی اکسیدان از پوست شما در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند، به تقویت کلاژن کمک می کنند و رادیکال های آزاد را برای جلوگیری از آسیب پوستی از بین می برند. برای مراقبت از پوست در تابستان یک سرم آنتی اکسیدانی خوب را در برنامه مراقبت از پوست تابستانی خود بگنجانید. از طرف دیگر، می توانید با اضافه کردن مرکبات، سبزیجات برگ سبز، چای سبز و غیره به رژیم غذایی خود اضافه کنید از آنتی اکسیدان‌ها بهره ببرید.

4. پوست خود را هیدراته نگه دارید.

هیدراته ماندن به خصوص در فصل تابستان ضروری است. برای هیدراته نگه داشتن پوست خود، می توانید یک ماسک صورت آبرسان را در روتین مراقبت از پوست شبانه خود بگنجانید. یکی از روش‌های مراقبت از پوست در تابستان این است که اسپری آبرسان مخصوص صورت را با خود به همراه داشته باشید تا پوست خود را در طول روز آب رسانی کنید.

 

5. از یک تونر خوب استفاده کنید.

یک تونر خوب می‌تواند منافذ باز پوست را ببندد و ظاهر بهتری به پوست شما هدیه بخشد. یکی از پیشهادهای مهم در مراقبت از پوست در تابستان برای اینکه عرق و چربی، منافذ پوست را مسدود نکند، بعد از شست و شوی صورت از یک تونر ملایم مانند آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید.

 

6. برای داشتن پوستی سالم لایه برداری ملایم کنید

حداقل دو بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید تا آلودگی و چربی اضافی از روی پوست پاک شود. فقط به یاد داشته باشید که از یک اسکراب مناسب و ملایم برای نوع پوست خود استفاده کنید و اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید. حتما لب‌ها و گردن را هم لایه برداری کنید. برای مراقبت از پوست در تابستان از لایه‌برداری قوی اجتناب کنید.

 

7. از کرم ضد آفتاب باطیف گسترده استفاده کنید.

بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند چگونه در تابستان سیاه نشویم. مهم‌ترین گام مراقبت از پوست در تابستان محافظت از آفتاب است. یکی از ضروری‌ترین اقدامات برای محافظت از پوست در تابستان استفاده از کرم ضد آفتاب است. به دنبال یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 باشید و آن را روی تمام ناحیه ی‌ در معرض آفتاب از جمله صورت، گردن، بازوها و پاها بمالید. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید.

 

8. آب و آب میوه بیشتری بنوشید

نکات مراقبت از پوست در تابستان تنها به مراقبت موضعی از پوست ختم نمی‌شود. برای مراقبت از پوست در تابستان باید به آبرسانی از درون به پوستمان نیز اهمیت دهیم. مصرف آب در تابستان باید حداقل 2-3 لیتر در روز باشد. آب نارگیل، هندوانه و آب میوه های تازه راه خوبی برای هیدراته ماندن پوست هستند.

 

9. پوست را با کمک یک مرطوب کننده‌ی مناسب آب‌رسانی کنید

مرطوب کننده برای محافظت از پوست در تابستان ضروری است. بر اساس نوع پوست خود، می‌توانید فرمول غیر چرب را انتخاب کنید. از مرطوب کننده‌های حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A و C برای آبرسانی پوست استفاده کنید. آبرسانی به پوست جزو اصول اولیه مراقبت از پوست در تابستان است. چراکه پوست به دلیل گرمای محیط، رطوبت خود را بیشتر از فصول دیگر سال از دیت می‌دهد.

 

10. محافظت از چشم‌ها، لب‌ها و پاهای خود را فراموش نکنید

برای مراقبت از پوست در تابستان همیشه از عینک آفتابی برای محافظت از چشم‌ها و پوست اطراف چشم در برابر اشعه های مضر خورشید استفاده کنید. از ژل مرطوب کننده زیر چشم و یک بالم لب با SPF زیر رژ لبتان استفاده کنید. برای لایه برداری، پاهای خود را اسکراب کنید

 

11. از آرایش سنگین اجتناب کنید

یکی از اصول مراقبت از پوست در تابستان این است که سبک آرایش با فصوب دیگر سال متفاوت باشد. آرایش سنگین مانع تنفس پوست می‌شود. رطوبت و گرما بر توانایی پوست برای تنفس تأثیر می‌گذارد. اگر نیاز به آرایش دارید، به جای زیرسازی سنگین ، می‌توانید از محصولات سبک استفاده کنید.

 

12. از نوشیدنی های قندی دوری کنید

در اصول مراقبت از پوست در تابستان به تغذیه خود نیز توجه کنید. نوشیدنی های گازدار به دلیل قند اضافی باعث می‌شوند که احساس تنبلی و کسالت کنید. علاوه بر این، نه تنها هیچگونه خاصیت آبرسانی ندارند بلکه باعث اضافه وزن نیز می‌شوند. بنابراین به جای نوشابه و نوشیدنی های حاوی قند زیاد از آبمیوه های طبیعی و سالم برای آبرسانی بدن استفاده کنید.

 

13. پارچه های نازک و خنک بپوشید.

یکی از اصول مراقبت از پوست در تابستان استفاده از پوشش مناسب در تابستان است. بهترین نوع پارچه برای تابستان، پارچه های از جنس پنبه است. لباس های سبک و گشاد بپوشید. از پوشیدن پارچه های مصنوعی و لباس‌های تنگ خودداری کنید زیرا باعث تعریق بیشتر شما می‌شوند که به نوبه خود باعث خارش پوست و منجر به عفونت می شود.

 

14. رعایت بهداشت در تابستان از الزامات است

می‌توان گفت مهم‌ترین اصل مراقبت از پوست در تابستان رعایت بهداشت در تابستان است. یک حمام آب سرد قبل از رفتن به رختخواب می تواند به از بین بردن تمام آلودگی‌ها، محصولات آرایشی باقی مانده روی پوست و عرق انباشته شده در طول روز کمک کند و از بروز بثورات جلوگیری کند.

 

15. زمان ماندن زیر آفتاب را محدود کنید

مهم‌ترین اصل مراقبت از پوست در تابستان محافظت از آفتاب است. یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که در تابستان انجام می‌دهیم در روز های تعطیلات بیشتر از حد تحمل پوست در زیر نور خورشید می‌مانیم. گذراندن زمان طولانی در معرض آفتاب می‌تواند موجب عرق‌سوز شود که دارای علائمی مانند جوش‌های قرمز، سوزش و خارش است.

16. آفتاب سوختگی را به طور مناسب درمان کنید

اگر محافظت از پوست در برابر آفتاب کامل باشد، منجر به آفتاب سوخنگی نمی‌شود. آفتاب سوختگی نتیجه‌ی ماندن طولانی مدت در زیر نور خورشید است و پدیده ایست که در هر شخصی ممکن است بوجود آید پس بهتر است درمان آن را یاد بگیریم. برای درمان آفتاب سوختگی می‌توان از کرم آنتی اکسیدان موضعی برای کاهش سوزش و قرمزی استفاده کرد. بهتر است مراقبت از پوست در تابستان را طوری رعایت کنیم که منجر به آفتاب سوختگی نشود.

 

17. به اندازه کافی ورزش کنید

برای داشتن پوستی درخشان در تابستان به اندازه کافی ورزش کنید. فعالیت بدنی جریان خون را بهبود می‌بخشد، به این معنی که سلول های پوست شما اکسیژن بیشتری دریافت می‌کنند پیاده روی، دوچرخه سواری و والیبال در صبح ها و عصرها زمانی که آفتاب ملایم باشد انتخاب خوبی است تا جریان خون به سمت بافت‌های بدن بهبود یابد و اکسیژن بیشتری به بافت‌های بدن برسد.

مراقبت از پوست خشک در تابستان

برای اگر نوع پوست شما خشک است، مخصوصاً بلافاصله پس از دوش گرفتن، پوست خود را مرطوب کنید. روزی دو پوست خود را مرطوب کنید. تونر ملایمی برای پوست انتخاب کنید. حداقل یک‌بار در هفته از ماسک آب‌رسان استفاده کنید.

 

مراقبت از پوست چرب در تابستان

مراقبت از پوست در تابستان برای پوست چرب سخت‌تر از پوست خشک است. با گرم شدن هوا و تعریق مداوم، منافذ سر سیاه کوچک روی بینی، چانه و پیشانی نمایان می‌شوند. غدد تولید سبوم افراد دارای پوست چرب نسبت به پوست‌های دیگر فعال تر است و سبوم بیشتری تولید می‌کند که این موضوع منجر به مسدود شدن منافذ پوست شده و بصورت نقاط سرسیاه روی پوست ظاهر می‌شوند.
ابتدا از یک شوینده‌ی حاوی اسیدسالسیلیک استفاده کنید. شوینده‌ی حاوی سالسیلیک اسید، منافذ را تمییز کرده و پوست را شفاف می‌کند. از آنجایی که اسیدسالسیلیک یک بتاهیدروکسی محلول در چربی است، به کاهش چربی پوست کمک شایانی می‌کند. علاوه بر یک شوینده و لایه بردار حاوی اسیدسالسیلیک، انتخاب یک ضدآفتاب سبک، برپایه‌ی آب و فاقد چربی نه تنها در تابستان بلکه در تمام روزهای سال امری واجب در محافظت از پوست می‌باشد.

 

مراقبت از پوست کودکان در تابستان

از مهم‌ترین نکات مراقبت از پوست در تابستان برای کودکان استفاده از ضدآفتاب است. پوست کودکان به دلیل حساس و نازک بودن نیاز به مراقبت ویژه ای دارد. انتخاب ضدآفتاب‌های فیزیکی برای کودکان مناسب‌تر است زیرا سبب تحریک کمتر پوست او می‌شود. برای محافظت از پوست در برابر آفتاب حداقل 30 دقیقه قبل از خارج شدن از منزل، برای قسمت‌هایی از بدن کودک که در معرض نور خورشید است از ضدآفتاب استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب الی ژن

کرم ضد آفتاب با اثر ضد چروک (پوست خشک) SPF 50

کرم ضد آفتاب با اثر ضد چروک (پوست خشک) SPF 50 حاوی کلاژن، سرشار از آنتی اکسیدان است. این ترکیبات دارای خاصیت ضد چروک و بازسازی کننده ی پوست هستند. ویتامینE برای پوست مفید و موثر است و آن را مرطوب نگه می‌دارد. از اثرات آفتاب‌سوختگی و آکنه محافظت می‌کند و خاصیت ضدسرطانی دارد.

کرم ضد آفتاب و ضد چروک (پوستهای چرب و جوش دار) SPF 50

این کرم ضد آفتاب حاوی مواد جاذب اشعه های مضر آفتاب است. SPF این کرم بیش از ۵۰ است که حداکثر SPF مجاز برای یک کرم ضد آفتاب است. به همین دلیل این کرم مناسب مناطق و وضعیت هایی است که آفتاب زیادی وجود دارد. آلوئه ورای موجود در این کرم از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند و دارای خواص ضد میکروبی در درمان زخم‌ها، جراحات و سوختگی‌ها می‌باشد. این کرم بافتی سبک داشته و به راحتی روی پوست پخش می شود. این کرم ضد آفتاب حاوی کلاژن هیدرولیز شده و ویتامین E هست که اثرات ضد چروک دارند.

 

کرم ضد آفتاب با اثر ضد چروک (پوست خشک) SPF 30

کرم ضد آفتاب الی ژن بهترین عملکرد را در محافظت از پوست در برابر آفتاب دارد. از پوست در برابر اشعات UVA، UVB و IR محافظت می‌کند. این محصول حاوی عصاره آلوئه ورا می‌باشد که موجب آبرسانی و حفظ رطوبت پوست شده، از خشک شدن و التهاب آن جلوگیری می‌کند و در کاهش و التیام قرمزی، خارش و تحریکات پوستی و خنک شدن آن موثر است.
این ضدآفتاب حاوی ویتامین E می‌باشد که ضدرادیکال آزاد است و از پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک روی آن جلوگیری می‌نماید..

کرم ضد آفتاب و ضد چروک (پوستهای چرب و جوش دار) SPF 30

• محافظ پوست در برابر اشعه های IR, UVA, UVB
• ضد چروک
• حاوی کلاژن هیدرولیز شده
• سرشار از آنتی اکسیدان
این کرم مناسب پوست‌های خشک و معمولی می‌باشد. بافت این کرم فوق العاده سبک بوده و براحتی روی پوست پخش می‌شود.

سخن پایانی

پوست یکی از بزرگترین و مهم ترین قسمت های بدن است و تاثیر زیادی در ظاهر فرد دارد. از آنجایی که در فصل تابستان هوا به شدت آفتابی بوده و تابش اشعه های مضر خورشید به بیشترین حد خود می‌رسند محافظت از پوست در برابر آفتاب در این فصل از اهمیت ویژه ای برخوردار خواهد بود. در این مقاله به روش های مراقبت از پوست در تابستان، تاثیر گرما بر پوست و برخی از نکات مراقبت از پوست در تابستان اشاره کردیم. با انجام 15 اقدامی که در این مقاله ذکر کردیم، می‌توانید به‌خوبی از پوست خود در این فصل مراقبت کنید و از این فصل زیبا لذت ببرید.